Nutrição no Desporto
Nutrição no Desporto
A alimentação é um dos pilares fundamentais para otimizar o desempenho desportivo. Quer o objetivo seja perder massa gorda, ganhar massa muscular, melhorar a performance, otimizar a recuperação ou simplesmente tirar maior proveito dos treinos, a nutrição faz a diferença.
Como trabalhamos?
Ajustamos o plano alimentar ao tipo e intensidade do treino, garantimos a energia e os nutrientes necessários, recomendamos estratégias para otimizar a performance e a recuperação muscular e, se aplicável, orientamos o recurso a suplementos.
Avaliação Completa
Análise detalhada do estado nutricional e necessidades individuais
Plano alimentar personalizado
Estratégias alimentares adaptadas ao estilo de vida, objetivos e ao tipo e intensidade do treino
Suplementação orientada
Se aplicável, orientação baseada em evidência científica
Acompanhamento Contínuo
Monitorização regular e ajustes para garantir resultados sustentáveis