🍽️ Receita Saudável
Panquecas de Banana e Aveia
15 min
2 pessoas
Fácil Panquecas saudáveis e deliciosas, feitas apenas com 3 ingredientes base.
Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 2 ovos
- 40g de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela
- Óleo de coco para untar
Informação Nutricional
Calorias
280 kcal
Proteína
10g
Hidratos
38g
Gordura
8g
Modo de Preparação
- 1
Esmague as bananas num recipiente até obter um puré.
- 2
Adicione os ovos e bata bem com um garfo.
- 3
Junte a aveia e a canela, misturando até ficar homogéneo.
- 4
Aqueça uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco.
- 5
Coloque porções da massa na frigideira e deixe cozinhar 2-3 minutos de cada lado.
- 6
Sirva com frutas frescas, mel ou manteiga de amendoim.